顔のお手入れはしっかりしているのに、最近たるみが気になる・なかなか改善されない・・・。
女性には肌状態が変わる時期があり、それはよく「お肌の曲がり角」と表現されます。
美容に関心の高いネイリストさんの中には、リフトアップに効果的な化粧品はすでに取り入れているという方もいらっしゃるでしょう。
もちろん、化粧品だけで改善された！ということであれば良いのですが、それでも十分な効果が得られなかったという方に試していただきたいのが、今回ご紹介する頭皮マッサージです。
顔のたるみと頭皮の関係
顔と頭はつながっている
顔のたるみが気になりはじめると、せっせと顔のケアをする人がほとんどだと思います。でも、よく考えてみてください。
顔の上には頭があり、それは一枚の皮膚でつながっています。
当たり前じゃない、と思われてしまいそうですが、では顔と同じように頭皮のケアをしている人はどれだけいるのでしょうか。
頭皮には髪が生えているため、どちらかといえば髪のケアに意識が向いてしまいますが、
基本的には頭皮も顔と同じ皮膚なので、顔や他の肌と同様にケアしてあげることが大切なのです。
それに頭皮は普段から紫外線や乾燥にさらされていますから、ケアをしなければ衰えも早くなってしまいます。
また、顔には表情をつくる様々な筋肉がありますが、それを支えているのは頭の筋肉です。
これが衰えたり、かたくなることで顔の筋肉を支えられなくなり、顔にたるみという形で影響が出るというわけです。
頭皮を衰えさせる習慣とは
頭皮は加齢によっても衰えてきますが、普段の生活習慣にも衰えさせる原因があります。たとえば、バランスの悪い食生活・運動不足・睡眠不足・ストレスや血行不良など。
やはり顔とつながっているだけあって、美肌に悪いものは頭皮にも悪いことがわかります。顔と頭皮、皮膚の構造自体は一緒なので、美肌を意識した生活をすれば自然と頭皮も健康になるということですね。
あとは顔と同様に紫外線から守ること、乾燥に気をつけてあげるのが大切です。
頭皮のコリにも注意！
生活習慣の改善も大切ですが、実は頭皮は知らないうちにコリをためこんでいます。目を酷使していたり、歯をくいしばったり、仕事などで日常的に緊張状態が多いとコリの原因となり、頭皮はかたくなってしまいます。
頭皮のコリは肩こりなどと一緒で、その部分の血行が悪くなっている状態です。頭頂部の周りを、片手を大きく広げて指の腹で軽く押してみてください。痛いと感じたらそれは頭皮がこっているということ。
頭皮がこると筋肉が正常に働けなくなってしまい、おでこ・まぶたからはじめ顔全体のたるみにつながりますし、血行不良は髪の毛にも悪い影響を及ぼしてしまいます。
自宅でできる簡単頭皮マッサージ方法
おすすめはシャンプー時の「ながらマッサージ」
頭のコリをほぐし、顔のたるみにも効果が出るのが頭皮マッサージです。
マッサージを続けることで頭皮の血行がよくなり、かたくなった筋肉も元のはたらきを取り戻すため、たるんだ顔が元のハリを取り戻します。
毎日続けるのにおすすめなのが、シャンプー時の頭皮マッサージ。ただマッサージを続けるとなると、つい忘れてしまうので、シャンプーの時にそのままマッサージしてしまいましょう。これなら習慣化できそうですよね。
簡単頭皮マッサージ方法
頭皮マッサージには指の腹を使います。
①手のひらを大きく広げ、指の腹でおでこの生え際から頭頂部へ向かってやさしく押す感じで揉みほぐしていきます。
②耳の後ろやこめかみから頭頂部へ向かって揉みほぐします。
③首の付け根、後頭部を揉みほぐしていきます。目を酷使する人や肩がこる人は、この部分がかたくなりがちです。やさしくしっかりほぐしていきましょう。
④頭の頂上にある百会（ひゃくえ）というツボを優しく押します。
頭皮がひどくこっている人は、はじめは痛く感じるかもしれませんが、無理をせず優しく少しずつほぐしてあげてください。日々続けていくことで、頭がスッキリ軽くなってきますよ。
頭皮マッサージで気をつけることは？
マッサージの際に気をつけることがいくつかあります。まずは、力を入れすぎないこと。早くたるみに効かせたいからと力を込めても、すぐに効果があらわれるとは限りません。
むしろ力を入れすぎることで頭皮や髪の毛を痛めてしまうので要注意です。それから、爪を立てないことと頭皮をこすらないこと。これも頭皮を傷つける原因になります。
マッサージは必ず指の腹の部分で行い、頭皮はこすらず、つかんで揉むようなイメージです。また、コンディショナーやトリートメントのときにマッサージをしてしまうと、毛穴が詰まってしまうおそれがあるので、必ずシャンプー時に行うようにしてくださいね。
顔のたるみ以外にも効く？頭皮マッサージの効果
髪の悩み改善にも
頭皮マッサージをすることは、顔のたるみ以外にも効果を発揮します。頭皮の血行を良くすることは抜け毛や薄毛、白髪などの髪の悩みを軽減してくれる効果があります。
そしてシャンプー時にマッサージすることで、毛穴の詰まりを解消したり、汚れをしっかり洗い流すことになり、美髪をつくってくれます。
頭痛・肩こり・目の疲れにも
目を酷使することでおこる目の疲れ、それに付随する肩こり、頭痛などの症状も、頭皮マッサージを行うことでスッキリします。これは
頭皮が目や肩の近くであり、頭皮を揉みほぐすことでその近辺の血行も良くなるからです。
また、頭皮の血行が良くなることは脳にも良い影響を与え、頭痛の原因を解消してくれる効果も期待できますよ。
毎日の細かい作業で体が凝り固まっているネイリストさんには頭皮マッサージはとてもおすすめなのです。
肌のくすみやシミにも
顔のたるみと頭皮の関係を説明しましたが、頭皮の血行が良くなると肌のくすみやシミの改善にもつながります。
たるみに加え、
くすみやシミも気になるという人は、化粧品を変える前に頭皮マッサージを毎日の習慣にしてみてください。
まとめ
顔のたるみには頭皮マッサージが効果的ということがわかりましたね。マッサージは自宅でも簡単にできるので、思い立ったらすぐに始められるというのも良いところです。
遅い時間までお仕事をしていることが多いネイリストさんは、入浴タイムにマッサージを行うことで、時間を取らずに済みますし、リフレッシュにもなるので続けやすいのではないでしょうか。
また、頭皮の健康を保つことで、顔のたるみ以外にもいろいろな効果が期待できます。これからはお肌と同じように頭皮もいたわってあげましょう。
