「便秘」は特に女性に多いお悩みですよね。ネイリストさんなど、接客業であると特に、トイレを我慢してしまうことが習慣になっている分、より一層の悪循環を生んでしまっていることも。
美肌にもダイエットにも大敵な便秘とサヨナラしたくて、日々努力されてる方も多いのではないでしょうか。
せっせとヨーグルトを食べたり
食物繊維を意識してとったり
腸をマッサージしてみたり
サプリメントを試してみたり
「スッキリ爽快」「お腹ぺったんこ」のキャッチコピーに、もれなく惹かれてしまいますよね。ただ、そういった商品の中には、ちょっと気をつけて欲しい部分も。
私は、漢方薬剤師で、漢方ハーブティを販売していることもあり、よく「お茶」を意識して見ているのですが、 「スッキリ」とうたっているお茶にはもれなくセンナ、キャンドルブッシュ、カッシアアラタが入ってることがほとんど。
これらによって、お腹が痛くなったり、下痢になったり、自分の力で出してるものではない場合が多いです。
私に寄せられるお悩み相談にも、便秘のお悩みは多いのですが、実は、「ガンコな便秘がすすっきりです！」と喜びの声が多かったのがリラックスのお茶なんです。これには最初私もとても驚きました。
「いつも便秘になる旅行に行く時は必ず持参」
「義実家に帰省するので、持っていきます」
そんな声が届きだしたとき、「え？！便秘を意識してブレンドしたものではないのになぜ？？」と驚きつつも、よく考えてみると納得する理由があったんです。
食べものでも運動でも、なかなか改善しない便秘に足りてなかったのはリラックスって場合もあるんですね。
ココロの状態と便秘、関係しています。
これは、よく耳にする自律神経のバランスの話。交感神経はいわゆる「戦いの神経」で、神経が研ぎ澄まされ、集中、緊張している状態。
内臓はあまり動きません。副交感神経はいわゆる「休息の神経」で、内臓に血液が集まるため消化活動が活発になります。
緊張が途切れた途端おなかがすいたり、トイレにいきたくなることはよくあることですよね。つまり、常に何かと戦ってる戦闘態勢の人は、便秘になりやすいということ。まさに、ネイリストの皆さんの状態に当てはまると思いませんか？
遅くまでお仕事をして、家に帰っても、今日の振り返りや明日に向けてのこと、自分の技術の練習など、仕事のことで頭がつねにいっぱいなネイリストさん、たくさんいらっしゃると思います。
知らず知らずのうちに、トイレに入ってまで緊張していませんか？
いつも仕事でピリピリしている人
心配事をたくさん抱えている人
トイレにまで仕事を持ち込んでる人
少なからず心あたりはある方、たまには、いったん仕事やほかのことを忘れられるようにほっと一息いれてみましょう。
もちろん、食事も大事、適度な運動も大事、それは間違いありませんが、急激に自分の生活を変えるよりは、少しリラックスモードに頭を変換することの方がトライしやすいと思うのです。心の持ち方、ぜひ一度見直してみてください。
