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健康
2016.07.08

雨の日が増える梅雨でも心は晴れでいたい!気持ちを健康的に保つ方法

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雨の日が増える梅雨には、なんとなく心や気持ちなどもどんよりと落ち込みがちです。

しかし、梅雨でも心は晴れやかに、穏やかに過ごしたいですよね。そこで、梅雨のじとじとした日でも、気持ちを健康的に過ごす方法についてご紹介します。

雨の日は気持ちが沈みがち…解消法が必要

雨の日にはどんよりと気分が落ち込みがちで、何もしたくない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。中には体調不良で動くのが大変という方もいるでしょう。

そこで、おすすめなのが室内などで運動を行うことです。

室内で運動を行うことで、気持ちの切り替えができますし、落ち込みがちな気分を吹き飛ばすことができ、健康的な気持ちになることができます。室内でできるような、簡単な運動などを心がけてみて、一度取り入れてみましょう。あまり無理のない程度の運動をすることで、気持ちを切り替えることができます。

そのあとにはしっかりと入浴をして、汗を流しリフレッシュをすることが大切です。これで、ストレスが溜まっている方なども、すっきりと解消することができるはずです。

お気に入りのカフェ、レストランに行ってみる

雨が降っていると、外に出たくない、と思ってしまいがちです。しかし、お気に入りのカフェに足をはこぶことで、リラックスできたり、のんびりすることができたりします。家の中にいると、鬱々とした気分になることが多いですが、出かけてみることで、有意義な時間を過ごすことができるのです。

また、ゆっくりと過ごすのには、本などを持ち込み、そして過ごしてみても良いでしょう。カフェで過ごす時間は、安らぎを感じさせてくれますし、リラックスすることができるでしょう。コーヒーや、さっぱりとしたデザートなどを味わってみることもおすすめです。

梅雨のファッションを楽しんでみる

梅雨の時期は何かと外に出ることもおっくうになりがちですが、梅雨ならではのファッションを楽しんでみるとよいでしょう。

梅雨の時期には、可愛らしい傘、またはレインコート、長靴などをそろえてみて、梅雨ならではの服装を楽しんでみてはどうでしょうか。最近では、可愛らしいレインブーツなどもそろっており、これらの梅雨のコーディネートをするだけで、気持ちなども晴れやかになり、お出かけしたくなるはずです。

梅雨ならではのファッションを楽しむことで、梅雨だけの楽しみを作ることもできます。何かと外に出るのをためらいがちの梅雨ですが、ファッションにこだわることで、自分から外に出たくなったりするものです。ぜひトライしてみてくださいね。

 

雨が降っているとどうしても気分がどんよりしてしまいますが、あえて雨の日を楽しむのも一つです。晴れの日にはできない別の過ごし方を見つけてみましょう。

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