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美容
2016.07.14

タダの肌見せじゃダメ!やわらかい触りたくなるような素肌を作る為の習慣

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女性同士でもちょっと嫉妬しちゃうような、柔らかそうな素肌の人とすれ違うと、どんなケアをしているのだろう?と気になったりしませんか?

触りたくなるような柔らかな素肌を手に入れるためには、どんな習慣を身に付けたら良いのでしょうか?

何といっても水分補給!

そんな簡単なこと?!と思われがちですが、人の身体の70%は水分でできています。座っているだけでも、1日2リットルの水分が失われていると言われるので、水分補給は欠かせません。

水分を摂取して滞りなく排出することで、老廃物も一緒に出て行くので、キレイな素肌にもつながるのです。肌のざらつきやむくみは、老廃物が除去できていないサイン。まずは意識して水分をしっかりと補給し、潤いを補う習慣を身につけましょう!

蒸しタオル習慣を日常に取り入れる

蒸しタオルが効果的なのは、何も顔だけじゃないんです!マッサージ前に蒸しタオルで肌を温めることで、血行が良くなったり、全身のスキンケア前に、蒸しタオルで素肌を温めることで、毛穴が開きやすくなり、その後のクリームやローションが浸透しやすくなったりと、良いことがたくさんあるのです。

柔らかな素肌を保つには、保湿は欠かせませんが、その前に蒸しタオルで温める、このひと手間を習慣にすると、効果がグッと高まるので、おすすめです。また蒸しタオルの適度な温かさは、リラックス効果もあるので、美肌の天敵でるストレスにも作用してくれます。

バランスの良い食事を摂る

食べたものがすべて、自分の身体を作るものだということ、忘れてはいませんか?身体に悪い影響が出そうなものをいっぱい食べると、もちろん素肌もダメージを受けます。反対に、バランスの良い食事を心がけると、素肌もやわらかい触りたくなるような理想的なものへと近づきます。

食の習慣を変えることは、難しいと感じる人もいるかもしれません。まずは、意識して何か1つでも身体に良い選択ができるように小さなことから初めてみてはいかがでしょうか?

キレイな素肌を目指すには、ビタミンA・C・Eの活躍が期待できます。ビタミンAは、ニンジンやトマトなど、ビタミンCはカリフラワーやイチゴ、ビタミンEはアーモンドやたらこなど、取り入れやすいものからチャレンジしてみましょう。

 

露出の増える季節、毎日の習慣を見直して、キラキラでふわふわの思わず触りたくなるような自信たっぷりの素肌を見せたいものです。

心がけひとつで改善できるものもあるので、まずは意識を変えてみるところからスタートしてみませんか?

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